芹菜瘦肉粥的热量和减肥功效

芹菜 1把、猪里脊 1量、粥适量

1、1:我是用剩米饭，锅内水沸腾后熬的白米粥。 2:里脊肉焯水后切成沫，用料酒、盐、香油腌汁。3:芹菜去丝切小沫。 4:粥开锅后与剩米饭一起放入备好的食材。 5:煮十分钟后即可食用

食材功效信息

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、利尿消肿等功效；可与莲藕、粳米、香芋搭配；与蛤蜊、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；

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