桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、开胃、益胃健脾等功效；可与黄鳝、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、活血行气等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与鸭梨、银杏、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、滋肾等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；