| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 珍珠丸子热量/卡路里2191千卡 | |||

1、咸鸭蛋6个,取黄待用

2、将糯米提前5小时洗净后浸泡,目的是为了让糯米充分的吸水,蒸的时候不至于那么干,捞出沥干水分备用

3、将肉糜、姜末、葱末放入一只大碗中,并将鸡蛋嗑入碗中,加入少许芝麻油、少许白胡椒粉、依个人口味调入鸡精和食盐;然后,顺一个方向和馅,至搅拌均匀。

4、用手将将和好的肉馅捏成大小适中丸子,然后将捏好的肉丸在糯米上滚一圈,让糯米均匀的包裹在肉丸的表面。

5、将做好的丸子放入盘子中,摆整齐,上笼蒸。 蒸丸子,大火蒸20-25分钟丸子就熟了。

6、蒸好后,在盘子中洒点葱末、淋上芝麻油,一盘香香的糯米珍珠丸子就做好啦。
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、补虚、壮气提神等功效;可与枣(鲜)、百合、鸭肉搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效;可与桂圆肉、洋葱、生菜搭配;与地瓜、柿子、味精相克,同食可能会引起不适;
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