| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于盖屋顶42分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉先去皮，切小块
2、倒入搅拌机，加入牛奶
3、开动搅拌机，十秒左右
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热、均衡营养等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
