芒果香蕉糯米糍的热量和减肥功效

糯米粉 200克、牛奶或水 250克、玉米油or色拉油or牛油 25克、白糖 100克

1、我总结了，就是液体与粉的比例为1.3倍，将要整的糯米粉称好乘以1.3就知道要多少液体，之后就把液体与糯米粉、糖、油融合一齐，大火蒸10至15分钟，没有糊状就可以，蒸熟放凉就可以包陷做造型了，继而放上椰丝吃用
2、包上香蕉的糯米糍
3、大大的芒果在里面

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、止渴等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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