| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 上海年夜饭必备-红豆沙汤圆热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于蹦床253分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有食材
2、将红豆煮熟，糯米粉揉成团，搓成小圆子
3、锅中水煮开，放入圆子煮
4、煮至圆子浮起盛入碗中
5、煮好的红豆放入料理杯中
6、再放适量的糖
7、将红豆搅拌成红豆沙
8、最后将红豆沙倒入汤圆里即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、止虚汗等功效；可与葡萄、赤小豆、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、润肠通便、除肿等功效；可与兔肉、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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