香煎玉米烙的热量和减肥功效

1、用一瓶半的量

2、玉米粒 苹果粒一起均匀

3、放入一把白糖 用手抓个四五下 接着抓一把吉士粉 （是增加香味和颜色的 可有可无）均匀后加入俩把红薯粉 吸干水分

4、放入不粘锅中 把烧好的热油先倒入一大勺 中间停个15秒左右 把另外烧热的油慢慢均匀浇在玉米上

5、待玉米整个飘起来时候 一分钟的时间后用筷子看看是否整个成型玉米变硬 最后倒出来 OK了

6、做好了 装盘 上面撒上彩针 配上一小碟沙拉酱 OK了 太漂亮 美味了