| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 清炒红菜苔热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于泡澡30分钟消耗的热量120 | |||||
1、菜苔
2、洗干净，手撕小段。
3、锅放少许油，倒入煸炒，熟后放盐出锅。
4、上菜。
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、止血、利肠道等功效；可与樱桃番茄、西红柿、玉米搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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