搅拌面面的热量和减肥功效

面条看你能不能吃～、酱油香油生抽各三勺、葱姜段干辣椒段看你口味来定～、水一碗、盐鸡精少许

1、煮好面面然后做酱酱～用酱油香油生抽加盐鸡精搅拌均匀～然后把那些葱姜辣椒段煸炒～炒香后倒入搅拌均匀的酱～之后每隔两分钟就倒入三分之一碗的水～酱做好了～要吃就拿酱拌面就好～

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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