| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉煎饺热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于开会284分钟消耗的热量90 | |||||
1、手剁牛肉
2、放入适量小葱
3、放定量白开水，不断搅拌直至粘稠
4、把饺子包好看点也很重要，嘿嘿
5、用不粘锅煎致金黄，汁多肉嫩
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、暖胃、抗衰老等功效；可与茭白、土豆、芥蓝搭配；与橄榄、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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