| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 本晴家的早餐-营养燕麦片+甜心蛋糕+曲奇热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于郑多燕小红帽56分钟消耗的热量360 | |||||
1、集齐所有材料。
2、泡好燕麦片。
3、蛋糕+曲奇+芒果布丁糖放入微波炉中烤15秒取出。（时间不能太长，可以在上面滴点牛奶，这样会更软，更香。）
4、趁热赶紧开动吧!
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、大便秘结、治疗便秘等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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