| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 小米黑豆面糊热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于曼波舞36分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、1000ml水烧开，入小米，开了后小火煮5min，黑豆粉用冷水搅拌均匀，放入锅内，烧开后小火搅拌煮5min，不搅易黏锅
3、出锅，有两碗哦，需要加糖的加入白砂糖即可
4、我是没加白糖，淡淡黑豆香，很好吃
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与黑豆、红枣、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
