| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 酒店沙拉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于走路41分钟消耗的热量390 | |||||
1、把自己爱吃的水果洗净 削皮 切块
2、一盒浓稠酸奶倒在碗里 加一勺糖 两勺柠檬汁 两勺炼奶 整瓶沙拉酱拌匀
3、淋在水果上搅拌均匀即可 在酒店里都是当日做好 用小桶盛着
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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