奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅清洗干净，为了便于入味，用牙签在鸡翅上戳上小洞。

2、盆中倒入少量水化开奥尔良腌料。

3、将鸡翅放入腌料中翻拌下，然后盖上保鲜膜放冰箱里泡上一天 。

4、腌好的鸡翅摆放在铺了锡纸的烤盘上，再刷点腌料，下面可铺点洋葱防粘增香。

5、放入烤箱中层，上下火200度烤20分钟。拿出刷点腌料上去，再入烤箱18分钟拿出，最后再刷点蜂蜜上去，烤2分钟即可出炉 。

6、喷香诱人的奥尔良烤翅出炉 。