| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 养生炖萝卜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于聚会82分钟消耗的热量90 | |||||
1、水烧开，萝卜切滚刀块儿放入，撇去浮沫煮到透明状。我加了一根香肠同煮，这样省事，肉肉也有了，一人吃饭就不用再做别的菜了。
2、煮好后加盐，酱油，蚝油调味，再用水淀粉勾芡，把味道裹到萝卜上。我这次专门多留了点儿汤汁煮点汤汤饭。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与糙米、油豆腐、腐竹搭配；与银耳、木耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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