| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 282千卡 | 141千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 鲳鱼烤梅干菜热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于马路散步460分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼先炸一下，加酱油，糖，料酒多一先，加上梅干菜，在加一点水，盖上锅盖烤了，等汤差不多了，可以岀锅了，如在烤时加点年糕，那年糕的味……
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、柔劲利骨、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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