| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 百合梨甜汤滋润小食热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于骑摩托车137分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材大集合
2、梨去皮切块，百合洗干净一起放入锅内。
3、加适量水，按煮饭键，一小时后关掉电源即可。
4、杯子内放两朵玫瑰花，盛入煮好的甜汤，美美的享受吧！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、降血压等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与白开水、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、促进血液循环、利湿消积等功效；可与核桃、梨、银耳搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
