| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 大酱芹菜炒鸡蛋热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于吉特巴舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、切芹菜，注意斜一点切
2、将鸡蛋打散，锅中放油，下鸡蛋，再捞出备用
3、锅中用刚刚炒鸡蛋的余油即可，放黄豆酱，其实豆瓣酱才对，但没有了，立马放芹菜，可点些水进去，然后再加一勺辣椒酱，要是豆瓣酱都不用加辣椒酱呢，水分变少时加入鸡蛋，翻炒均匀出锅即可。
4、啦啦啦，出锅了
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、提神等功效；可与武昌鱼、牛里脊、墨鱼搭配；与虾、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与小米面、干贝、苋菜搭配；与消炎片、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、美白护肤、增强免疫力等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
