超超超超级好吃的洪氏番茄红汤的热量/卡路里_超超超超级好吃的洪氏番茄红汤的做法

1、番茄要洗干净（不喜欢番茄皮的话烧壶开水把番茄泡里边一会皮会自然卷起来一撕就掉了）准备了六个番茄我们一家三口六个正好
2、把五个番茄切小块剩一个哦（我剩了一个最大的）剩的那个先不要切红萝卜洗干净洋葱洗干净
3、把刚才切小块的番茄倒进榨汁机加一小碗水（加太多汤就不浓了一会榨好的番茄汁直接煮番茄汤是不用加水的）选择蔬菜浓汤然后等番茄汁的过程我们把红萝卜切成小块块洋葱切成丁刚才剩的那个大番茄也切成块不一起榨汁是因为我觉得番茄汤还是要能看见番茄块比较好看:-D
4、ok 番茄汁好了之后倒进大盆里和番茄块一起食材全部处理完毕啦～
5、煲汤我用的是砂锅炒锅也ok啦切两个大蒜砂锅放一点点油然后放大蒜起锅倒入那盆番茄汤放红萝卜盖好盖子小火煲起来
6、汤滚了之后放洋葱再盖盖子慢慢煲个7 8分钟左右红萝卜软了放1一点点番茄酱让汤的颜色更漂酿放盐然后捞均匀自己偷偷尝一口感觉酸爽可口不能自拔就可以关火上桌啦～

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、芥蓝、福寿鱼搭配；与河蟹、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、促消化等功效；可与苹果、大蒜、松子搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、化痰止咳、润肺祛痰等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、防癌症等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

超超超超级好吃的洪氏番茄红汤的热量和减肥功效