| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶茶粉 | 克 | 130千卡 | 406千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 珍珠奶茶热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于登山摩托15分钟消耗的热量510 | |||||
1、水里放入珍珠豆，大火煮开后换小火煮两三分钟。大火的时候一定要拿勺子搅，不然会粘锅！！！ 豆子也可换成西米哦！
2、豆子拿出，用温水清洗几遍。
3、豆子放进杯子中，加入奶茶粉。
4、倒入开水，一杯好喝的珍珠奶茶出炉啦～
5、成品～
奶茶粉的热量406千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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