| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 超简单自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于开会61分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、把菌包倒入牛奶盒内，上下晃动均匀
3、调至此档
4、这里
5、调至长时间
6、6小时以上拿出～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、橙相克，同食可能会引起不适；
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