“红烧”豆腐的热量/卡路里_“红烧”豆腐的做法

1、首先，把豆腐洗净切块，不要切太厚，也不要切太薄，中等厚度就好了。然后用中小火把豆腐块煎成金黄色。要有耐心哦，火不要要太大，会糊，糊了第一不好看，第二会有苦味儿。这耐心后面会得到美味的奖赏。很值得。煎好以后盛在盘子里备用。
2、辣椒用苏打粉泡两分钟去除农药化学残留。再用清水洗净，滑切，去除芯籽。
3、锅里倒油，油出现油纹，把花椒放进去，变色后把切好的辣椒放进去，翻炒一会，出香味了，放入煎好的豆腐块，翻炒均匀，放入番茄酱，翻炒几下，倒一点水，盖上锅盖，焖至水成浓汁。撒盐，翻炒均匀。出锅啦！香喷喷啊～

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、清热润燥等功效；可与北极虾、鲑鱼、蘑菇搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、促消化等功效；可与鸡蛋、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、止痒解腥、芳香健胃等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

“红烧”豆腐的热量和减肥功效