| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于高尔夫球9分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗干净
2、这是洗干净的
3、切段
4、下油锅里炒熟加入盐鸡粉出锅
5、成品
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、强骨抗压等功效；可与鸡胸肉、豆腐、海虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
