| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于听音乐721分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料准备好放入盘中
2、鱼背后开刀。抹上盐
3、背上放姜葱盐。倒入黄酒生抽
4、水烧开放入准备好的鱼。大火煮15分钟即可
5、鱼好了。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、助阳提神、补肾健脑等功效；可与茼蒿、内酯豆腐、蒿子秆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健身强体、养皮肤、补血养颜等功效；
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