香滑健康玉米汁的热量和减肥功效

甜玉米粒（金银玉米）一条半、燕麦手抓一把、冰糖适量

1、去市场买玉米的时候叫卖家顺便把玉米粒弄好，回来系干净直接放入豆浆机，再放入适量的水、冰糖和燕麦，冰糖根据自己的口味放多或放少，燕麦不能放太多，否则容易糊。放完之后，选择豆浆机的五谷功能，其它就交由豆浆机啦。
2、大概10分钟左右豆浆机就做好又香又滑的玉米汁了

食材功效信息

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、增强体力等功效；可与河虾、绿豆、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与高粱、银杏、银耳搭配；

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