椰盅香芋炒饭的热量和减肥功效

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、清暑解渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、增强免疫力、解毒补脾等功效；可与猪肉、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与肥牛、丝瓜、韭菜搭配；与消炎片、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、健胃、降血糖等功效；可与卷心菜、羊肉、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；