| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于写字172分钟消耗的热量108 | |||||
1、喜爱的速溶纯咖啡放入泡奶茶所用容器中，我放了两小勺。
2、壶里放好咖啡后，将茶漏直接放上，我用的阿萨姆茶叶，放入茶漏内（放了两小勺）如果茶包也是直接放于此。
3、红茶叶或茶包放好后，直接加入砂糖，多少随意，也可不加。
4、直接倒入沸水冲泡，此时牛奶要提前准备好比较方便。
5、拿出茶漏，牛奶不需要加热，可直接加入。
6、倒在杯里就大功告成啦！配上茶点，享受自己的下午茶吧！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、抗癌、养胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
