| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于街舞6分钟消耗的热量470 | |||||
1、油热后，将切好的葱姜蒜放入锅中，炒出香味。
2、放入洗净的生菜叶，当生菜炒软出水后，放入适当的盐，再加入适量蚝油，开始翻炒，待收汁入味。
3、关火，放入切好的蒜末，喷入一点醋即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与猪肝、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
