奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中泡在凉水里2小时，主要为了解冻和除去血水

2、用刀把鸡翅中划开划透（为方便入味），在加水泡1小时

3、把水到掉，每一个鸡翅用手把水攥出去，或摔几下

4、过2小时再搅拌一次，盖上保鲜膜放冰箱里12小时

5、把腌制好的鸡翅放在烤盘内摆好，把盆里剩下的汤汁浇到鸡翅上，放最上面那个隔，180度左右，上火烤20分钟

6、取出烤盘鸡翅翻个，把盆里剩余的汤汁再浇到鸡翅上，放烤箱内烤20分钟（因为烤箱的温度和火力不同，可以根据自己家的烤箱温度设置烤的时间）

7、取出烤盘后，会发现锡纸上有好多油，上把鸡翅中里的油都烤出来了，烤翅吃起来香而不腻