| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇蒸滑鸡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于喷射雪橇5分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，胡萝卜切片 香菇切四瓣 鸡斩成块 洗去血水用料酒、姜片、酱油、淀粉、糖码味
2、鸡腌制一刻钟左右加入胡萝卜片和香菇再一起腌制半个小时左右。
3、码好味的鸡直接上蒸锅蒸制半小时左右，接下来就能装盘撒上葱花开吃啦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、健胃保肝、预防贫血等功效；可与花菜、鲤鱼、武昌鱼搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
