鲜玉米汁捞山药的热量和减肥功效

1、原料图

2、玉米洗干净，准备一个擦蓉器；（如果有食物料理机，这一步可以省了）

3、将鲜玉米擦成蓉；

4、玉米蓉里加适量水，搅拌均匀；

5、慢火煮开，边煮要边搅拌，以防糊锅；煮好的玉米浓汁

6、山药洗净去皮后切成6厘米长的“日”字条，马上浸泡于盐醋水中，防止氧化变黑

7、放入沸水锅加糖、白醋焯至断生

8、捞出山药，整齐码放于碟子上

9、在山药面上淋入玉米汁

10、用枸杞点缀即可