| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 圣女-胸热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于上厕所465分钟消耗的热量60 | |||||
1、取烤碗（我没烤碗，用六寸蛋糕模包铝箔纸），圣女果切半铺底。
2、把鸡胸肉洗净放在上面，撒盐，涂少量橄榄油，再撒黑胡椒粉。之后四周放上整个的圣女果和蒜瓣。
3、入烤箱，170度上下火四十分钟转200度上下火十分钟。
4、略切开摆盘即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、止白带等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与李子、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、抗衰老、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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