| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 婴儿辅食-全味小饭团热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于滑水107分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原材料：白米饭、海苔碎、金枪鱼罐头、北极虾、熟核桃仁、莴笋片（用水煮熟的）。
2、将莴笋片、金枪鱼、核桃仁用研磨碗磨碎。
3、北极虾用刀剁成泥，北极虾有弹性不能用研磨碗。
4、将所有准备好的材料混合均匀。
5、将混合好的饭团材料放入饭团模具中压实取出即可。
6、此饭团不需加任何调味品味道已经很好。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、增强性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、茄子搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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