| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 黑椒意大利面热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于钢铁厂工作21分钟消耗的热量480 | |||||
1、意大利面太难熟【需要浸泡在水里半小时！方便过后煮】
2、买的是这种意面
3、在锅里放水…待沸腾后放入面
4、将面放入水中，加盐适量，盖上锅盖，大火【注意水溢出，煮20分钟】适当时自己添水以免煮干掉 我煮的时间是20分钟，大家可以自己把握喜欢吃什么软度的面
5、捞起意面加入黑椒，搅拌
6、买的是这款黑椒
7、好吃～就是缺少配料也吃得满足
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
