| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 升绿豆芽热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于跨栏16分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一个水壶
2、放入50克绿豆，加水浸泡一晚。
3、浸泡一晚后的样子，早上把水控出，加入新水 。早中晚各更换一次水。
4、第二天的样子。
5、第三天的样子。
6、第四天升好了。
7、炒前用水漂出豆衣
8、炒好了
9、卷煎饼
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、止渴、厚肠胃等功效；可与黑米、马齿苋、南瓜搭配；与鱼头、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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