| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 凉拌西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量360 | |||||
1、西红柿两个
2、用刀切成小块放在盘中
3、撒上白糖
4、搅匀即可食用（若放入冰箱内冷藏30分钟味道更佳）。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、治疗高血压等功效；可与豆腐、山楂、西兰花搭配；与黄瓜、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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