杂粮馅饼的热量/卡路里_杂粮馅饼的做法

1、将面粉糯米粉玉米粉三种混在一起，搅拌均匀，放入酵母，加适量的水，记得一点一点的加水，面团要干一点，然后让面团静置半个小时后，就可以分成小的面团剂子，然后像包包子一样，把白糖芝麻包在里面，用手压成饼状。锅烧干，倒油，放入包好的饼，慢慢烙，一定要小火，免得糊了。大概五六分钟后就好了，家人都说好好吃的，也很健康的，嘿嘿

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、祛风润肠、抗衰老等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

杂粮馅饼的热量和减肥功效