| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 电饭煲脱骨扒鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于长笛853分钟消耗的热量120 | |||||
1、调料准备好，鸡洗好晾干
2、切五花肉，炒一下放辣椒粉和孜然粉
3、用酱油（我用普通酱油，个人认为老抽颜色上的好）按摩鸡全身，然后下油锅煎上色待用
4、把调料全部放到锅里，黄酱用料酒滑开，放水，不要超过鸡的一半，电饭煲蒸饭功能1个小时，最后20分钟可以放几个鸡蛋卤一下。
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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