| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 鸡汤炖莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于开飞机126分钟消耗的热量120 | |||||
1、莲藕洗净，切成厚片，用水浸泡
2、鸡汤锅内烧开放莲藕中火炖十五分既可，根据咸淡口味调节盐，加红枣、枸杞
3、盛盘
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、改善肠胃等功效；可与海螺、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
