| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于飙车15分钟消耗的热量360 | |||||
1、将盛酸奶的容器用开水冲烫一下，放进烤箱100度烤10分钟左右，起到杀菌作用，还可以将瓶子里的水分烤干
2、碗里放一点点牛奶，倒入菌粉，搅拌均匀，菌粉容易黏在碗底
3、倒入余下的牛奶搅拌均匀，放置一会就可将气泡消掉
4、用勺子将牛奶倒入容器，这个量我做了8个小瓶和一个小碗
5、烤箱选择发酵功能，温度控制在40度-45度之间发酵6小时
6、发酵好的酸奶很稠，平放也不会倒出来
7、和老酸奶一个样
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与巧克力、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
