| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 酸奶热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于开车160分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶和糖放容器后，微波炉里加热两分钟。
2、趁热把糖搅拌均匀。
3、放凉后加入原味酸奶，搅拌均匀，倒入密封罐子。因为家里是地热，我直接放在地板上，加盖了一条小毛毯来保温。这样放置了一晚上，大约8～10小时(不要移动)。
4、好了～放冰箱冷藏吧，随吃随拿！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与酒、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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