| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于唱歌38分钟消耗的热量120 | |||||
1、把玫瑰花，红茶包，牛奶都放进杯子中
2、然后放进微波炉里，打了两分半钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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