| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 鲜虾砂锅粥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于拖地板106分钟消耗的热量210 | |||||
1、先煮大米 在把切好的胡萝卜丁 蘑菇丁放锅里一起煮 本人是把虾放锅里用开水撮下放点黄酒 最后放入切好的青菜
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与丝瓜、芹菜、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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