| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 热狗炒荷兰豆热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于打牌252分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧开水，入荷兰豆焯三分钟，捞出备用。
2、热油锅放入热狗片中小火炒熟，锅中留油热狗盛出备用。
3、锅中放适量食用盐入焯好的荷兰豆中火炒三分钟盛出。
4、把烧好的热狗铺在荷兰豆上面，完成。
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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