| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 燕麥無糖餅热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于擦洗地板281分钟消耗的热量228 | |||||
1、燕麥250g
2、低筋麵粉280g
3、杏仁粉100g
4、牛奶200g
5、雞蛋3隻和牛奶混在一起
6、所有東西混在一起
7、烤箱預熱180度，弄成5cm厚的餅
8、烤15分鐘
9、可以吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与杨梅、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抗肿瘤、血虚津枯等功效；可与白果、西洋菜、芝麻搭配；与栗子、火腿、黄芪相克，同食可能会引起不适；
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