| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 地瓜糯米豆沙饼热量/卡路里2452千卡 | |||
 热量2452千卡,相当于网球409分钟消耗的热量360 | |||||
1、我把地瓜洗干净削皮，切薄片，放锅里加少量的水煮烂(这是懒人 法)，捣成泥！
2、糯米粉一碗，我没有买糯米粉，我是把糯米用料理机打成粉的
3、面粉一碗，就家里蒸馒头的面粉，我也不知道是高筋还是低筋！
4、把成品豆沙弄成圆团备用
5、猜猜是啥？这是那种黑色的枣，软软的那种，把它放机器里打碎，放锅里加水煮几分钟！为了跟烂一点给孩子吃！
6、揉好的面团切成小剂子！
7、把面团用手心压薄放入陷，我包的两种陷！上下面放上芝麻！
8、两面煎黄，还要熟啊
9、好了，开吃！酥酥的软软的甚是好吃！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与赤小豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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