西芹炒鸡杂&鸡肫的热量和减肥功效

1、放点盐和酒搓几下，去掉异味。然后每个一分四，红色的部分朝上。

2、先横着切几刀，注意不要把底切断，然后直着再切几刀，再竖着一分二。

3、鸡肫洗净切好，放盐，料酒，酱油，胡椒粉，少许生粉拌匀，腌15分钟，西芹切成小块。

4、油烧热后，爆香姜丝，把腌好的鸡肾放进锅里爆炒，溜点料酒，炒到变色后，盛起。另起锅，烧热油后，爆香蒜茸后把西芹放进锅里翻炒几分钟后，然后把炒过的鸡肾放进同炒，最后下盐调味就可上碟。