| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 酸奶可以这样吃热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于吃东西222分钟消耗的热量120 | |||||
1、把两块奥利奥敲碎
2、把自制酸奶舀在奥利奥上面，酸奶提前根据自己口味调好，糖蜂蜜…
3、把果酱放在酸奶上面
4、虽然卖相不好，但是真的很好吃噢！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、橙子搭配；与北豆腐、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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