| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 如何煮西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于漂流117分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅内水烧开后，改为小火，将已经煮好的西米重新放入锅内。
2、加入白糖。
3、加入鲜奶。
4、倒入椰汁。
5、将少许淀粉用水和开，一倒入，注意要一边倒一边搅拌。
6、再用小火煮开就可以了（煮好后可放入冰箱）。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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