核桃分心木粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与大豆、鸡蛋、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑防老、消炎等功效；可与百合、黑芝麻、荸荠搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛痰、平喘、健脾消积等功效；可与小麦搭配；与猪肉、黄鱼、黄鱼（大黄花鱼）相克，同食可能会引起不适；